Hoe om te leer om duideliker en holisties te dink

Hoe om te leer om duideliker en holisties te dink

Blogger Zat Rana het bespreek hoe denkpatrone ons raak en hoe om dit te ontwikkel.

Let op die lusse van gewoontes

Uit die oogpunt van populêre sielkunde is gewoontevorming 'n eenvoudige lus: 'n sneller, 'n gewoonte-aksie, 'n beloning. In die wêreld om ons word ons gekonfronteer met iets wat as sneller dien. Laasgenoemde lei tot 'n aksie wat ons in die loop van vorige ondervinding geleer het om in soortgelyke omstandighede uit te voer. Die beloning wat ons vir die aksie ontvang, word die versterking van die lus. Dit is hoe 'n gewoonte ontstaan.

Kyk van nader na jou daaglikse lewe en jy sal sulke lusse daarin opmerk. Ons brein is ontwerp om patrone te vind. Ons herken en assimileer hulle sodat ons dit later in die toekoms kan gebruik.

Op dieselfde manier as gewoonte-handelinge word gewoonte-denkpatrone gevorm. Soos ons grootword, leer ons om patrone rondom ons te herken en te internaliseer wat waardevol lyk. Maar met verloop van tyd val ons vas in hierdie gedagte-lusse, en daarom sien ons gebeure van net een kant af. Dit is deels hoekom dit vir ons moeilik is om ons gedagtes oor een of ander onderwerp te verander. Die brein het iets in een konteks geleer en probeer dit dan verkeerdelik in ander toepas.

Dit is nie nodig om die lusse van gewoontes te breek nie, alhoewel dit moontlik is. Moet net nie van hulle vergeet nie en moenie dat hulle jou denke beperk nie.

Diversifiseer denkmodelle

Niemand in die wêreld dink op 'n absoluut identiese manier nie, want almal se lewe is darem 'n bietjie anders. Elkeen van ons word op verskillende tye voor verskillende probleme gekonfronteer en reageer op sy eie manier daarop. Hierdie reaksie hang af van ons natuurlike eienskappe en opvoeding.

Verskillende denkpatrone is wat elkeen hul eie self maak. Ons identiteit word gevorm uit die interaksie van hierdie modelle. Hulle skep 'n subjektiewe persepsie van 'n persoon.

En aangesien die werklikheid baie kompleks is, is dit nuttig om baie denkmodelle in jou arsenaal te hê. Hoe meer divers hulle is, hoe meer akkuraat is die idee van die wêreld.

Hierdie patrone bestaan ​​uit lusse van gewoontes wat ons vorm in reaksie op eksterne indrukke. Daarom is die enigste manier om hulle te diversifiseer om te soek na nuwe en botsende ervarings. Byvoorbeeld om boeke te lees, in 'n onbekende omgewing te wees, gedagte-eksperimente uit te voer.

gevolgtrekkings

In die proses van ontwikkeling vorm ons gewoontepatrone van gedrag en denke. Ons gebruik dit onbewustelik om nie elke keer kognitiewe hulpbronne te mors nie. Die probleem is dat dit baie maklik is om in een bekende model vas te loop. Dit pas immers nie by alle situasies nie, waardeur misverstande en ontevredenheid ontstaan.

Om dit te vermy, internaliseer soveel verskillende denkmodelle as moontlik. Ideaal gesproke moet jy agterkom wanneer jy die verkeerde een gebruik, en oorskakel na 'n ander.